心と体

2017年12月 3日 (日)

腸内環境レシピ

なかなか痩せない体質になってきてしまったので、酵素の力を借りようかと・・・

いつも利用している マジョールのファスファス

60数種類の果物や野菜、樹液や野草、海藻、アロエベラエキスなどを麦芽糖だけで発酵させているこだわった酵素ドリンクです。

これを使って 腸内環境レシピが今回送られてきた冊子に書いてありました。

*腸内育成ドリンク

ヨーグルト100g・牛乳または豆乳150ml・バナナ1本・青汁2袋・ファスファス20cc

以上をミキサーで作って飲むだけで、痩せやすい身体とお肌の変化に感動するそうです。

1食だけ置き換えにしているので 変化が出るには時間がかかるかもしれませんがどう変わっていくか楽しみです。

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2017年11月13日 (月)

食事は夜8時まで?

睡眠時に組織の再生や、細胞の修復はされるそうです。

そのためには肉や魚のタンパク質を摂取することだそうです。

ゴールデンタイムと言われている午後10時~午前2時に摂取すると ストレートに脂肪として蓄えられ、下半身が肥大してしまうそうです。

最近ストレスで、寝る前にアルコールを摂取するようになってしまっていたので下半身に脂肪が蓄えられてしまったんだと反省です。

先月の台風の塩害で枯れてしまったと思っていたセージとミントが復活しました。

雑草のように強く有りたい。

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久々のウォーキング

台風や雨で 1ヶ月ぶりのウォーキング(11/12)。

久しぶりに会ったウォーキング仲間に「痩せた?」と言われましたが、1ヶ月ぶりなので筋肉が落ちてぶよぶよになり、でも加圧スパッツを履いていたので痩せて見えたのかもしれません。

久々に1時間ほど歩きましたが 今朝は寒くて汗をかきませんでした。

夕方には程よい筋肉痛に・・・

こんなに全身をウォーキングは使うんだな、と改めて納得

今朝は朝日が見られて 清々しい一日でした。

朝日は体調を整える効用だけではなく、目には見えない物事を切り開き、明るく照らし出すという力があるそうです。

日曜日の朝散歩で 次へのステップのためのパワーチャージできたと思います。

写真が横になってしましました(ノ∀`) アチャー

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2017年11月11日 (土)

冷えとむくみはセット

体が冷えることによって体内の酵素の働きが悪くなるそうです。

代謝が低下し ホルモンバランスも崩れ、血液の流れも悪くなり、細胞は熱づくりをまともにできなくなり、冷えて代謝も低下、悪循環で ボロボロボディへまっしぐらになるそうですshock

冷えとむくみはセットになっているケースが多く、セルライトの発生、悪化にもつながるそうです。

ということは、代謝を上げるために運動したり、体を温めるものを摂取すればいいということになるんですね。

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2017年8月 1日 (火)

むくんだ左手首にアロマ

27日にギブスがはずれてから むくみが出て、グローブのような手になっていましたが、カレンデュラオイルにフランキンセンス・ラベンダー・ジュニパー・ヘリクリサム・ネロリ・ジンジャーをブレンドして 自分で指から甲のリンパを流したら だんだん関節がわかるようになってきました。

むくみもすこしましになってきました。

やっぱりアロマの効果はすごいです。

ギブスをはずしたあとのかぶれも少しで カレンデュラオイルを毎日塗っていたら薄くなってきました。

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2017年7月 9日 (日)

欲しかったソバの実フレーク

昨日(8日)に 息子と美術館の帰りに 東京駅の地下の北海道の商品を販売しているお店に行きました。

欲しかった そばの実フレークが売っていて、「これ 欲しかったんだよね」と言ったら 「買ってあげるよ」と、窯焼きポテトのあずきも買ってくれました。

小豆の入っていないノーマルなのは生協で買って食べたことがあったのですが 小豆入りもおいしくて1本一度に食べてしまいそうになったのを半分より多めに食べてしまいましたが、明日にしようと我慢しました。

骨折は左腕だけだけど、仕事している時より体力を消費しないので ちょっと食べ過ぎるとお腹周りに脂肪が増えてしまいました。

フリパラツイストは続けていますが、食べ過ぎるとすぐに戻ってしまいます( ̄Д ̄;;

そんなときに そばの実フレークはダイエット効果があるようです。

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2017年6月 3日 (土)

プチ糖質ダイエット実行中

プチ糖質ダイエットを始めてから1ヵ月くらい経ちました。

最初の1週間はきちんとやったら1週間後に 頭痛が・・・

心当たりのない頭痛だったので 糖質を制限しすぎたと思い、ゆるい糖質ダイエットにかえました。

昼間は何を食べてもよいことにして3週間経ったら ようやく少し体重も落ちてきてお腹のお肉も少し減りました。

57歳の年齢で何をやっても痩せなくなってきたと思っていましたが、今まで甘いものを摂りすぎていたことにやっと気付きました。

毎週日曜日のウォーキングfootも効果が出てきているようで、ちょっと嬉しいですheart02

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2017年5月29日 (月)

特濃ウコン酵素

春の旬の果物や野菜など62種類も入った マジョール ファスファス 特濃ウコン酵素が届きました。

もう初夏になりましたが 春はデトックスに向いている時期なんだそうです。

それに合わせてできた酵素を購入してみました。

定番のファスファスは毎日飲んでいますが、それに加えて飲んでみようと思います。

1本販売用に購入してあります。15000円(税抜)の高額ですが それだけ体に良いものだということでしょう。

マジョールの製品はサロン専売品で 化粧品からサプリまで安心できます。

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2017年5月 6日 (土)

カレンデュラ(きんせんか)の花が身体に働きかけること

カレンデュラ(きんせんか)に含まれる成分は フラボノイド・サポニン・粘液質・トリテルペノイド・カロテノイド・フィトステロール・苦味質・ルテイン・βカロテンなどです。

南房総市で南房総市の無農薬のきんせんかの成分を調べたところ ルテインがほうれん草の約2倍、βカロテンが人参の約10倍あることがわかりました。

眼精疲労や老化防止に優れています。

擦り傷、切り傷、治癒の遅い傷、手荒れ、スキンケア、消化器系の荒れなどに最も利用されたハーブの1つで、 ドイツと他のヨーロッパ諸国で薬用として承認されています。

保護をする役目もあり、体内の水分の蒸発を防ぎ、乾燥肌にならないようにする保湿機能と 化学物質や大気汚染物質、ダニ、ハウスダストなどのアレルゲンや、 細菌などの異物が体内に入り込むのを防ぐバリア機能があるとされています。

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2017年4月 4日 (火)

ファスファス

酵素が年齢とともに減ってしまうというので、時々ですが マジョールの酵素ドリンクファスファスを購入して飲んでいます。

アルコールを飲みすぎたときは分解してくれますし、砂糖を使わずに60種類以上の野菜や果物、天然アロエベラを使って作っている酵素だというので安心して飲めます。

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