心と体

2018年9月13日 (木)

変形性膝関節症になってしまいました

27歳のときに娘を出産する直前に18キロ位増えてしまい、産後に膝に水が溜まってしまい整形外科に行ったらその時すでに変形性膝関節症と診断されました。

昔はウサギ跳びで給食センターの周りを回らされましたから、

「若いときの運動のしすぎでしょう」と27歳で言われました。

今回は着圧の強いストッキングが膝周りでよれていたけど一日中履いていて痛みが出てしまいました。

変形性膝関節症について調べました。

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中高年以降、膝の痛みを訴える人が大変多くなる。これは老化によって膝の内側の関節軟骨がすりへってすべりが悪くなり、軟骨周囲の神経が刺激されたり、関節を覆っている滑膜が、炎症を起こすためである。

初期には、立ったり歩いたりするときや正座したときなどに関節が痛む。症状が進むとひざに水がたまり、関節が腫れたり変形を起こしたりして、関節の曲げ伸ばしがつらくなる。特に階段の上り下りをするときに強い痛みを覚えるようになる。

 発症率は女性に圧倒的に高く、男性の約4倍に上る。60歳以降では8割以上の女性が膝関節の障害に悩んでいるといわれている。

膝にかかる荷重は、立っている状態では体重の4倍、しゃがむ姿勢では10倍、歩行時には16倍にも達する。

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車移動で運動不足、

体重を落として膝周りの筋肉をつけるしかないなと 最近 運動公園のトレーニングに行き始めました。

カレンデュラオイルにラベンダーとサイプレスをブレンドして膝周りに塗って試してみます。

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2018年9月10日 (月)

割烹旅館のお客様

土曜日は夕方まではオーパヴィラージュでhttp://www.opavillage.com/esthe/index.html

夜は白浜の割烹旅館でボディケアをgood

更年期障害で5年間も苦しんでいたそうです。

家族の協力があって旅行にも行けるようになったと・・

私は軽かったけど 自分がしてきたことをお話して あとは深呼吸の仕方や胸を開く寝方や背中の伸ばし方で肩甲骨の周りを軽くするやり方を、

「頑張ります」というので、頑張らなくていい方法ですよ、と・・

リンパマッサージも家の近くで通っていたのを最近行っていなかったというので 行ける範囲で続けることをおすすめしました。

アロマの香りとオイルトリートメントでボディタッチされることは自律神経も整えてくれます。

香りも 今からだが求めているものをお部屋に香らせるといいですよ、とアドバイスさせていただきました。

バラの香りが好きだというので バラは女性ホルモンを誘発させてくれますし幸せホルモンも、更年期だから求めている香りなのだと思います。

施術する前と施術後のお顔の表情が違っていました。明るく笑顔になっていて嬉しかったです。

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2018年8月27日 (月)

マクロビ食

千倉でマクロビのお弁当を作ってくれるところがあります。

今日は、千倉の潮風王国でマルシェをやっていて、そこに出店されていたので ベジタコライスと白玉あんこを購入。

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甘さはデーツを使っているということでホンノリ甘味があるくらいで、食べやすかったです。

最近は息子と一緒に住んでいるので野菜が少なくなってきていますが、一人暮らしの時はサラダだけで済ませたり、
私には野菜が身体に合うようです。
マクロビお弁当を食べると身体が喜んでいる感じがします。

ワンコインでお弁当を買えるのも助かります❤

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2018年8月18日 (土)

今日8/18は上弦の月

今日は、上弦の月

細胞が再生し始め、エネルギーが満ちあふれる時期
美肌ケアを開始するのに最適な時期だと言われています。
細胞の再生と成長を促進し、美しい素肌の基礎を作るそうです。


ブレンド精油は、ネロリ・フランキンセンス・ベチパーですがいつも利用している精油を購入しているところにはベチパーがないのでパチュリーを代わりに・・・


館山のホテル オーパヴィラージュhttp://www.opavillage.com/のアロマエステ カレンデュラhttp://www.opavillage.com/esthe/index.html ではスタンダードアロマのコースで、カレンデュラオイルに月のサイクルに合わせてブレンドした精油をおとしてトリートメントさせていただいています。

スタンダード60分コースとデトックスアロマの2つのコースが人気があります。

夏の疲れをアロマエステでリンパを流してスッキリ!

夏はハート型のプールでのんびり過ごされるお客様が多いです。

日焼けしたお肌で来られますが、カレンデュラオイルは日焼けしたお肌の修復にもなりますし、日焼けで乾燥したお肌にもグイグイ入っていきますので回復が早いと思います。

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南房総のオーガニックカレンデュラを使用したカレンデュラオイルです。

http://delfinataka.com/

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2018年8月15日 (水)

ハーブボール作りのワークショップ

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昨日は、千葉市からハーブボールセラピストの講師を招いて南房総のカレンデュラを入れて顔用とボディ用のハーブボール作りをカレンデュラプラザ企画で開催しました。

千倉の保健センターで10名定員満杯で 講師が用意したハーブをハサミで切ったり揉んだりするところから始まり、ハーブボールまで作り上げました。
使い方の説明もありました。

勿体なくて使えずに 部屋に飾ってあります。

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2018年8月 9日 (木)

スイカきな粉ダイエット

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テレビで夕飯をスイカにきな粉をかけて食べる置き換えダイエットにすると痩せると…

幸いローズマリー公園の はなまる市場には地元農家産のスイカがたくさん販売されています。

始めてから1週間になりますが、利尿作用がすごく汗のかきかたもサウナに入ったかのように少し動いただけで汗だくに💦

スイカにはリコピンが含まれ抗酸化作用もありアンチエイジングも期待できるそうです♪

夜 仕事があるときは昼間にスイカにしています。
小玉スイカを買ってきて半分食べているのでスイカで満腹になります。
でも利尿作用があるので、夜中にトイレに起きてしまうのがたまにきず(^o^;)

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2018年8月 4日 (土)

今日8/4(土)はオーパヴィラージュで待機です

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今日は、館山のホテル オーパヴィラージュで待機しています。
❤ハートの形のプールサイドではベンチに寝たり腰かけたりドリンク片手にのんびりしたり、プールで楽しんだりとリラックスされています。
千葉に来ているのを忘れて異国にいるような錯覚になるそうです。


今日は、3時~60分のカレンデュラオイルトリートメントを月のサイクルのブレンド精油を使って施術させていただきました。

トリートメントが必要な方が必然のようにいらっしゃいます。
心も身体もリラックスしていただけるお手伝いができる幸せ🍀、大好きな仕事をさせていただいて有り難いです🙏

夜も8時~ご予約をいただいています。
感謝です❤m(__)m

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2018年8月 2日 (木)

ヘッドスパで頭痛が消えた

今日もホテルでヘッドスパを2名様に・・

先日 白浜のホテルでヘッドスパを受けてくださったお客様が頭痛がするんです、と施術前に・・・

偏頭痛ではないことを確認して(偏頭痛の症状があるときに施術をすると血流が良くなり症状が悪化します)ヘッドスパ20分コースを!

頭皮から肩まで揉みほぐしますが、終わって施術ルームから出てこられて「頭痛がなくなってる」と・・・

嬉しかったです。パソコンやスマホを長時間やる人も増えていますし、仕事でそうならざる得ない人も、

ヘッドスパは固くなってしまった頭皮と肩をほぐして楽にします。

今日は館山のホテルでしたが、20分の施術でも眠られていました。

私も 今日は午前中、木更津の房総スタンプ仲間のサロンにいって体をほぐしていただきました。

セルフケアではできないところをほぐしてもらえたので身体が楽になりました。

定期的なケアは年令を重ねるごとに大事だと痛感します。

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2018年7月27日 (金)

完治

今日は、千葉市の海浜病院まで先日、検査した子宮頸がんの結果を聞きにきました。

手術から5年経ちました。
お陰様で完治していました。♪ヽ(´▽`)/

これから 8月14日のハーブボールのワークショップの打合せを講師の先生と星乃珈琲で、

昨日、2名の申込がありました。
31日の地方紙 房日新聞に広告が掲載されます。
お盆の最中なので何人集まるでしょうか?

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2018年7月25日 (水)

8月14日はハーブボールのワークショップ

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8月14日(火)、千倉の保健センターで10時~12時まで 南房総産のハーブを使って ハーブボールの作り方と使い方、植物のもつ力を千葉市から講師を招いてワークショップを開催します。

お盆の真ん中の日ですが、お時間ある方は是非 体験にいらしてくださいませ。

締め切りは8月3日、参加費は2000円です。

申込は 080-6518-8755カレンデュラプラザ
高倉まで、お願いいたしますm(__)m

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