昨日は体の悩み相談の日に

昨日（2019/05/05）のホテルでのお客様は　体の悩み相談のよう・・・

女性は体が変わる時期があります。人によって違うと思いますが、昨日も相談されました。

「コーヒーは一日何杯飲まれますか？」「一日６～７杯飲みます」コーヒーは暑い国で作られています。

暑い国や暑い時期にできている果物や野菜は体を冷やす作用があります。

生理痛がひどい人や頭痛のある方、お腹の調子が悪かったり　だるかったり、浮腫があったりなども体を冷やしていることから症状が出ることもあるのでお腹、特に腸を冷やさないように気をつけていただきたいです。体温が下がると免疫力も落ちます。

旬のものを食べたり、軽い運動と入浴、睡眠の基本的なことから見直してみることをおすすめします。

足のむくみが気になる方は　寝具の足元に布団やマットレスの下に１０センチ程度の高さを保つように座布団でも低いクッションでも入れると寝返りしてもずれないので浮腫解消になります。

デスクワークでパソコンに向かっている方が多く方を巻き込んでいます。胸を張るようなストレッチをしたり深呼吸したり、猫背は呼吸も浅く姿勢も悪くなるので時々自分の姿勢を見直してください。

連休最終日は自宅待機していましたが　静かに過ぎていきました・・・