春はデトックスの時期といいます

春は血や気の流れが活発になり新陳代謝が促進されると言われています。

冬の寒い時期を乗り越えるために蓄えられていたエネルギーが　春になって一気に消費されるそうです。

花も一気に咲き乱れるように　人体も目覚める時期なので新陳代謝が高まり、エネルギーの消費が高まり、

デトックス効果も活発化し、ダイエットに向いている時期といわれています。

ファスティングが良いと言われていますが、仕事柄体力勝負なのでプチ断食も辛いかな？と思ってしまいますが、

短期間で4キロも増えてしまったので、このままではいけないと感じています。

洋服も昨年来ていたのが見栄えよく着れなくなってしまいました⤵💦

3食酵素ドリンクだけにするのも辛いので、1食だけでもしようかと・・・

運動不足はとても感じているので　歩くようにしなければと・・

なかなか自分に甘くて自己管理ができていません。

子どもたちが通っていた小学校は　自己管理・自己責任・自己実現が3本柱だったと思います。

59歳になり9の坂を無事に越えるためにも軽度の運動は必要だと感じます。

今日も同級生が二人なくなったという話を聞きました。

いつどうなるかわからない年令になってきたので、せめて悔いが残らない生活をしていきたいです。

まずは、ウォーキングから・・🎵