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2018年9月13日 (木)

変形性膝関節症になってしまいました

27歳のときに娘を出産する直前に18キロ位増えてしまい、産後に膝に水が溜まってしまい整形外科に行ったらその時すでに変形性膝関節症と診断されました。

昔はウサギ跳びで給食センターの周りを回らされましたから、

「若いときの運動のしすぎでしょう」と27歳で言われました。

今回は着圧の強いストッキングが膝周りでよれていたけど一日中履いていて痛みが出てしまいました。

変形性膝関節症について調べました。

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中高年以降、膝の痛みを訴える人が大変多くなる。これは老化によって膝の内側の関節軟骨がすりへってすべりが悪くなり、軟骨周囲の神経が刺激されたり、関節を覆っている滑膜が、炎症を起こすためである。

初期には、立ったり歩いたりするときや正座したときなどに関節が痛む。症状が進むとひざに水がたまり、関節が腫れたり変形を起こしたりして、関節の曲げ伸ばしがつらくなる。特に階段の上り下りをするときに強い痛みを覚えるようになる。

 発症率は女性に圧倒的に高く、男性の約4倍に上る。60歳以降では8割以上の女性が膝関節の障害に悩んでいるといわれている。

膝にかかる荷重は、立っている状態では体重の4倍、しゃがむ姿勢では10倍、歩行時には16倍にも達する。

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車移動で運動不足、

体重を落として膝周りの筋肉をつけるしかないなと 最近 運動公園のトレーニングに行き始めました。

カレンデュラオイルにラベンダーとサイプレスをブレンドして膝周りに塗って試してみます。

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