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2017年11月13日 (月)

食事は夜8時まで?

睡眠時に組織の再生や、細胞の修復はされるそうです。

そのためには肉や魚のタンパク質を摂取することだそうです。

ゴールデンタイムと言われている午後10時~午前2時に摂取すると ストレートに脂肪として蓄えられ、下半身が肥大してしまうそうです。

最近ストレスで、寝る前にアルコールを摂取するようになってしまっていたので下半身に脂肪が蓄えられてしまったんだと反省です。

先月の台風の塩害で枯れてしまったと思っていたセージとミントが復活しました。

雑草のように強く有りたい。

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