日焼けしたら美白作用の高い食品を

毎日　夏日ですが　日焼けしてしまったお肌の修復に　カレンデュラオイルはおススメです。

美白作用の高い食品は、ビタミンC・E、ベータカロテン、ポリフェノールを意識してとるようにするといいそうです。

小豆・大豆・ハト麦・海藻類・ピーマン・パパイヤ・ザクロ・ほうれん草・イチゴなど食品から摂るのが安全ですね。

毎日少量でも　美白作用の高い食品を食べて　日焼けしてない真っ白な肌と　日焼けして黒くなった腕の差が少なくなるように頑張って食べたいと思います。