« 甘いものに手が伸びるのは | トップページ | きんせんか=カレンデュラ »

2017年3月25日 (土)

更年期肥満?

更年期脂肪という言葉が気になって 調べてみました。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

更年期障害では、卵巣機能が低下し、女性ホルモンであるエストロゲンが減少します。これが太る原因になります。体内の水分が排出されにくくなり、血流や新陳代謝が低下するという、生理前に似た状態になり むくみやすくなるそうです。

更年期の女性には、閉経によるさまざまな障害が起こります。

呼吸や体温調整など、生命維持に使われるエネルギーが基礎代謝です。基礎代謝量のピークは、男性で18歳、女性は15歳といわれます。また、加齢にしたがって基礎代謝量は低下していきます。女性の場合、特に基礎代謝量が低下してしまいがちな時期があり、結婚・出産、更年期などが大きな契機になるといいます。

若い頃と同じ食事量や生活を規則正しく続けていたとしても、中年太りになってしまうのは、基礎代謝量が低下していることが原因の1つと考えられるそうです。

最近 何をやっても痩せなくなってきてのは バランスの悪い食事と運動不足だとわかっています。

生理がなくなってから痩せなくなってきたので、代謝をあげる運動をしていかなければrun

更年期脂肪の漢方薬が目に付いて 買って試してみようかな~?と思案中です。

|

« 甘いものに手が伸びるのは | トップページ | きんせんか=カレンデュラ »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/518798/65065765

この記事へのトラックバック一覧です: 更年期肥満?:

« 甘いものに手が伸びるのは | トップページ | きんせんか=カレンデュラ »