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2016年8月20日 (土)

自分の体質を知ってダイエット

自分の体質を知ってダイエットをすると失敗しないそうです。

リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型のチェックリストがあったのでやってみました。

それぞれ4つの項目がありましたが、私は洋ナシ型とバナナ型が同じ3項目ずつ当てはまりました。

ダイエットのコツは 脂質の摂取量を減らして、たんぱく質を多めに摂ることだそうです。

脂質を摂りすぎてたんぱく質は殆ど摂っていないことに気づかされました。

クッキーやチョコレートが好きなので いつも買い置きが・・・

それがいけないんだと 今だけ反省Σ(;・∀・)

下半身痩せに関する本を買ったので しっかり読み込みます。

夏なのに 仕事でも たくさん汗をかいているのに痩せない~

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