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2016年8月19日 (金)

下半身太りにおススメの食品

下半身痩せに必要な食品の書いてある本を見つけました。

海藻・ブロッコリースプラウト・アボカド・アーモンド・くるみ・ゴマ・野菜・果物

毎日 適量を摂ることで抗酸化作用や血行を改善して 体脂肪燃焼に役立ってくれるそうです。

どれも好きなものばかりなので これなら続けられそうです。

アボカドは野菜の仲間だと思っていましたが、果物の仲間なんですね。

あとは、上質な睡眠と軽い運動は必要ですね。

わかっているけど この運動が一番のネックです(。>0<。)

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