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2016年5月10日 (火)

アーモンド

アーモンドには ビタミンEとナイアシンが豊富で お酒を飲む30分前に食べておくと 胃や腸の膜をはり肝臓を守り、アルコールのアルデヒドを分解し 二日酔いを防いでくれるそうです。

不溶性と水溶性の両方の食物繊維をもち、腸内にこびりついた老廃物をかき出し、コレステロールを丸め込み体積を増やして 腸を刺激して 便として出してくれるそうです。

毎日25g摂るのがいいそうです。

それを守ると ダイエット効果もあるそうです。

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