お腹を引っ込める体操を
先日テレビで見た お腹ぽっこり解消運動を 毎日しています。
大腰筋を鍛えるとよいと・・・
朝晩10秒ずつ 足を前後に伸ばして片膝を床につけて 反対の足は90度に曲げて10秒数えるだけ・・
芸能人は お腹周りも体重も減っていたのに・・・┐(´д｀)┌
うつ伏せで 万歳して 膝を曲げて左右に倒すのもやっていますが、50代半ば過ぎると なかなか結果が出ないものです(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
| 固定リンク
「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事
- 4日ぶりのホテル待機(2019.08.14)
- トイレと友達(2019.06.02)
- 健康番組で肺気腫を(2019.04.08)
- フェイシャルで眠ってしまうお客様(2019.04.01)
- 春はデトックスの時期といいます(2019.03.22)
コメント