お腹を引っ込める体操を

先日テレビで見た　お腹ぽっこり解消運動を　毎日しています。

大腰筋を鍛えるとよいと・・・

朝晩10秒ずつ　足を前後に伸ばして片膝を床につけて　反対の足は90度に曲げて10秒数えるだけ・・

芸能人は　お腹周りも体重も減っていたのに・・・┐(´д｀)┌

うつ伏せで　万歳して　膝を曲げて左右に倒すのもやっていますが、50代半ば過ぎると　なかなか結果が出ないものです(;´д｀)ﾄﾎﾎ…