お腹を引っ込める体操を
先日テレビで見た お腹ぽっこり解消運動を 毎日しています。
大腰筋を鍛えるとよいと・・・
朝晩10秒ずつ 足を前後に伸ばして片膝を床につけて 反対の足は90度に曲げて10秒数えるだけ・・
芸能人は お腹周りも体重も減っていたのに・・・┐(´д｀)┌
うつ伏せで 万歳して 膝を曲げて左右に倒すのもやっていますが、50代半ば過ぎると なかなか結果が出ないものです(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
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