便秘解消に
朝 コップ1杯の水を 飲み干すことと、大根おろし入りのプレーンヨーグルトに蜂蜜を入れて オリーブオイルをスプーン一杯飲むと便秘の解消になるそうです。
私は 便秘はしないです。
水分もよく摂るし、腹筋も回数は少ないけど毎日寝る前にしています。
便を出すには腹筋も大切です。
お腹のマッサージも便秘改善になります。
宿泊して お腹マッサージを体験したい方には 千倉のホテル 夢みさきのリラクゼーションサロンで!
http://yumemisaki.co.jp/?page_id=41
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