便秘解消に

朝　コップ1杯の水を　飲み干すことと、大根おろし入りのプレーンヨーグルトに蜂蜜を入れて　オリーブオイルをスプーン一杯飲むと便秘の解消になるそうです。

私は　便秘はしないです。

水分もよく摂るし、腹筋も回数は少ないけど毎日寝る前にしています。
便を出すには腹筋も大切です。


お腹のマッサージも便秘改善になります。


宿泊して　お腹マッサージを体験したい方には　千倉のホテル　夢みさきのリラクゼーションサロンで！
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