食べ過ぎたら

食べ過ぎたら　どうしたらよいかの　良い記事を見つけました。

「1日に必要なカロリーを超えて過剰摂取した分のエネルギーは、約48時間肝臓に蓄えられた後、少しずつ脂肪細胞に変換されます。

食べすぎた翌日に体重が数kg増えることがあっても、それは身体についてしまった脂肪分ではないのでご安心を。

ポイントは、余剰分のエネルギーが、お腹周りのお肉として蓄積されるまでの間に消費すること。食べすぎてしまったら、48時間以内に調整をしましょう。」

食べ過ぎた翌朝は　軽めにして　軽い運動をしたり　買い物は歩いていったり　ちょっとした工夫をしてカロリー消費させるだけで戻せますね。

これを怠ったがために　お腹周りに贅肉がついてしまいました。(｡＞0＜｡)