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2016年2月27日 (土)

食べ過ぎたら

食べ過ぎたら どうしたらよいかの 良い記事を見つけました。

「1日に必要なカロリーを超えて過剰摂取した分のエネルギーは、約48時間肝臓に蓄えられた後、少しずつ脂肪細胞に変換されます。

食べすぎた翌日に体重が数kg増えることがあっても、それは身体についてしまった脂肪分ではないのでご安心を。

ポイントは、余剰分のエネルギーが、お腹周りのお肉として蓄積されるまでの間に消費すること。食べすぎてしまったら、48時間以内に調整をしましょう。」

食べ過ぎた翌朝は 軽めにして 軽い運動をしたり 買い物は歩いていったり ちょっとした工夫をしてカロリー消費させるだけで戻せますね。

これを怠ったがために お腹周りに贅肉がついてしまいました。(。>0<。)

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