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2015年4月27日 (月)

認知症を防ぐ選択の番組

軽度の認知障害をくい止める決断は、公表し、認知症予防の教室に週一通って回復した例をテレビ番組でやっています。

最近物忘れが気になるので 番組を見たくてお風呂を入るのを後回しにしています。

頭が雲や靄がかかっている状態が 晴れたそうです。

段取りをしながら行動するのは大事なことのようです。

面倒がらずに 料理をするのは認知症予防になりますね。料理は 段取りよく 考えながらやりますし 手も良く動かします。

創作料理するときは もって頭を使います。

糖尿病対策で 認知症予防にもなるそうです。運動 ストレッチ 有酸素運動が大事だそうです。

やっぱり バランスの良い食事と軽い運動はダイエットにもつながりますが、認知症や糖尿病予防にもなるんですね。

デルフィーナ http://delfinataka.com/

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