日常生活で きれいな体に

できるだけ歩く機会を増やしましょう。

足の筋肉を使うことで引き締め効果を狙います。

特に階段は積極的に昇りましょう。昇るときにはつま先で上るようにすると更に負荷がかかります。

女性なら、ハイヒールで歩くことで　足がすっきりして　ヒップアップにも！

デルフィーナ　http://delfinataka.com/　高倉かつ江