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2015年4月 7日 (火)

日常生活で きれいな体に

できるだけ歩く機会を増やしましょう。

足の筋肉を使うことで引き締め効果を狙います。

特に階段は積極的に昇りましょう。昇るときにはつま先で上るようにすると更に負荷がかかります。

女性なら、ハイヒールで歩くことで 足がすっきりして ヒップアップにも!

デルフィーナ http://delfinataka.com/ 高倉かつ江

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