日常生活で きれいな体に
できるだけ歩く機会を増やしましょう。
足の筋肉を使うことで引き締め効果を狙います。
特に階段は積極的に昇りましょう。昇るときにはつま先で上るようにすると更に負荷がかかります。
女性なら、ハイヒールで歩くことで 足がすっきりして ヒップアップにも！
デルフィーナ http://delfinataka.com/ 高倉かつ江
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