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2015年1月15日 (木)

産後太りに

先日 続けて 産後太りを気にされている方のクイックマッサージをさせていただきました。

私の経験から 妊娠中と授乳中に どうしても二人分食べてしまい胃が大きくなってしまっているので、食事の支度をするときは 自分の分は少なく作るか 作らないようにして 子供の残したものだけを食べるようにすることをお勧めしています。

お話を聞くと 子供の残したものまで自分の分にプラスして食べてしまっている方が多いです。

それと 産後に骨盤を締めておかなくてお尻が大きくなってしまったので まだ授乳中の方にはしっかり締めておくことをお話しています。

産後に 今のようにきちんと知識があれば開いたままにしなかったのに(。>0<。)

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