お肌のシミについて

＊シミは　生理が正常に来ている人の場合は、排卵が終わってから生理が始まるまでの約10日前後が特に色素沈着しやすいといわれています。紫外線には　特に気をつけましょう。

・シミ取りの方法・・・レーザー、ハイドロキノン（皮膚科で処方されます）

・美白効果の高い食品（ビタミンC・E、ベータカロチン、ポリフェノールを多く含むもの）

小豆、大豆、ハトムギ、海藻類、ピーマン、パパイヤ、ざくる、ホウレンソウ、苺などを毎日摂るようにして体の中からも　働きかけましょう。

私は　ハイドロキノンの12倍のメラニン抑制効果のあるスキンブレスマスク（ゾンビパック）を、週１のペースでやっています。

ターンオーバーを早めてくれるので、変化が楽しみです。