食べて痩せたい
仕事柄 体力を落とさずに痩せたくて 食事からと思い調べてみました。
食事の量を減らしたり、野菜中心にしたり、大好きな炭水化物を控えたりしましたが、長続きしません。
逆に 痩せにくくなったり、体脂肪が増えたり・・・
そういう場合は アミノ酸不足で代謝が落ちている可能性があるそうです。
脂肪燃焼酵素が含まれる食品は、
酢、羊肉・牛肉・豚肉の赤身、魚介類、海藻類、大豆、枝豆、豆腐、高野豆腐、豆乳、乳製品、鶏卵、うずらの卵、野菜、果物、ナッツ類
などだそうです。
汗をかきやすいこの時期に、バランスよく摂って 50代でもきれいに痩せられるよう頑張ります。o(*^▽^*)o
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