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2014年8月14日 (木)

食べて痩せたい

仕事柄 体力を落とさずに痩せたくて 食事からと思い調べてみました。

食事の量を減らしたり、野菜中心にしたり、大好きな炭水化物を控えたりしましたが、長続きしません。

逆に 痩せにくくなったり、体脂肪が増えたり・・・

そういう場合は アミノ酸不足で代謝が落ちている可能性があるそうです。

脂肪燃焼酵素が含まれる食品は、

酢、羊肉・牛肉・豚肉の赤身、魚介類、海藻類、大豆、枝豆、豆腐、高野豆腐、豆乳、乳製品、鶏卵、うずらの卵、野菜、果物、ナッツ類

などだそうです。

汗をかきやすいこの時期に、バランスよく摂って  50代でもきれいに痩せられるよう頑張ります。o(*^▽^*)o

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