食べ合わせのポイント：ステーキ

＊ステーキ＋食前にサラダ・温かいスープ

・食前にサラダを食べて、血糖値の上昇を抑えて、温かいスープを飲んで代謝をアップさせましょう。

脂肪燃焼効果の高いニンニクと一緒に食べるとよいそうです。

主食はパンより、エネルギー効率の良いご飯のほうがよいそうです。

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先日　三好の道の駅に行ったら　あまりにも野菜が安く、採れたてのニラが60円で　無臭ニンニクも大きなのがいくつも入って200円でした。

生産者のおばちゃんに　どうやって食べるのがおいしいですか？と尋ねたら30分くらい立ち話になってしまいました。

お肌がきれいなおばちゃんの　美容方法もしっかり聞きました。

ニラとニンニクとシメジをごま油で炒めて　溶き卵をかけて炒めて食べたら　とてもおいしかったのですが、ガスが・・・

匂いが・・・・・・(￣Д￣；；