若返りの６ヵ条 その３

３：女性ホルモンを助ける食材を食べましょう

イソフラボンを多く含む大豆製品を摂るようにするといいでしょう。（豆腐・味噌・豆乳・納豆・きなこなど）

アーモンド、モロヘイヤ、カボチャ、アボカド、大根の葉などの食べ物に多く含まれているビタミンEは「老化を防ぐビタミン」と呼ばれています。女性ホルモンを作る卵巣を元気にするビタミンでもあるので、積極的に食べて、どんどん女性ホルモンを作ってもらいましょう