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2014年3月16日 (日)

花粉症に

花粉症が始まりました。

乳酸菌のサプリ「ノアレ」を摂っていたので いつもの年よりは軽いですが、くしゃみが出ると連続で出ます。

花粉症には、自律神経のバランスを整えて、免疫力を高め抵抗力をつけること、

疲れをためると肥満細胞からヒスタミンが放出され、症状が出やすくなるそうです。

身体にストレスを与えないように、できるだけバランスの取れる生活を心がけましょう。

辛い食べ物やアルコール、スナック菓子やチョコレート、たばこなども控えましょう。

鼻詰まりと目のかゆみには 眉と眉の中間にある「印堂」というツボに 指をゆっくりあてて20回くらい円を描くように押しまわすといいそうです。

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