ちょい足し、ちょい減らしの無理をしないダイエット

ドクターがやっていたダイエット法ですが、無理をしないで　ちょい運動を足し、野菜を足し、炭水化物をちょい減らす。
そうすると　無理をしているということなく　少しずつ体重も減り、無理をしないので楽しく継続できるそうです。

これなら　誰でも真似が出来ますね。

バランスのとれた食事を腹八分、軽い運動、炭水化物を減らすこと、それを心がけて　継続できるダイエットをしていきたいです。

私には　食べないダイエットはエネルギー不足になって、頭も働かず、力も入らなくなりますし、胃も働かなくなります。

自分にあったダイエット法を見つけたいですね。