足が冷えて眠れない夜は

最近　足が冷たくてなかなか寝付けない日があります。

そんな日は、仰向けに寝て両手両足を上げて　バタバタさせて　ゴキブリ体操をやりましょう。

下げた時には　末端まで血液が循環してジワーっと暖かくなって眠れますよ（-.-）zZ