夏バテ回復に

少し涼しくなってきたら　夏の疲れが一気に出てきている方も多いようです。

私も　消化不良になったり、疲れが抜けなかったりしました。

そこで　クエン酸を摂るように心がけ、手短にバーモント酢を購入して飲み始めました。

それから、睡眠を取れるときはしっかり寝るようにして、（私は幸い、眠りが深いようで気づいたら朝です）昼間でも、時間があれば睡眠不足の時は15分くらい寝るようにしています。

食欲があればバランスの良い　野菜中心の食事に、疲れを取りやすい豚肉料理、酢の物を摂るようにして、

食欲がなければ　消化の良いものを食べるようにして　できるだけ早めに疲れをとるようにしましょう。

また、自律神経も乱れていますので　オイルトリートメントやマッサージを受けて　体の回復とともに自己免疫力を上げていきましょう。

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