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2013年3月10日 (日)

花粉症に働きかける食材

昨日のラベンダーで目をふいてしまって 今日の夕方まで目の痒みがおさまっていたのですが、今日の強風による煙霧のせいか、目が痒くなったらとまらなくなってきてしまいました。

今年は 目にきて 目玉をとりだして洗いたいくらいです。

目薬でも一時的なので 長い目で見て来年のための食事対策を調べました。

<花粉症に効果のある食材たち>

・乳酸菌(ヨーグルト 味噌など)
・ポリフェノール(ワイン 緑茶 大豆など)
・シソ
・甜茶
・魚介類(特に青魚)
・薬味類(長ねぎ・しょうが・にんにく)
・緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草)
・根菜類(大根・かぶ)
・ハーブ(ペパーミント ローズヒップ)

確かに 食生活がなってない自分の生活です。

乳酸菌だけは つとめて摂るようにしていますが、野菜不足が一番の原因かもしれません。

緑黄色野菜はアレルギーを抑えるといいますから

簡単にできる ペパーミントティーから飲んでいきます。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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