くびれを作りましょう

寒い時期、特に女性は脂肪がつきやすくなりますね。

簡単にできるクビレ作りに、朝起きたときや寝る前に仰向けで両膝を立てて、足裏はぺったりと布団につけたままで　膝の山を　ゆっくり左右に動かします　(･∀･)　

湯船に浸かっている時でも、体操座りで同じように左右に動かします。

ウェストがひねられているのがわかると思います。

薄着の季節になる前に　毎日根気よく、メリハリボディになっている自分を描いて続けてみましょう。

私も頑張りますo(*^▽^*)o

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錦糸町のリラクゼーションサロンThirdPlace　 http://delfinataka.com

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