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2013年2月10日 (日)

歩きすぎて筋肉痛になった時に

電車通勤を始めたら、前側のすねの筋肉(前脛骨筋)がはって痛くなってしまました。

駅まで行く途中は上り坂です。

重心がかかりすぎたんだと思います。足裏全体を使って歩かないとダメですね。foot

お風呂に入った時に ジュニパーベリーとラベンダーの精油をいれて 湯船spaに浸かりながらマッサージpaper

翌日には 軽くなっていました。今ではすっかり痛みも消えました。

筋肉痛には クエン酸を取ることもオススメですよnote 疲労物質の乳酸を分解してくれます。

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