歩きすぎて筋肉痛になった時に

電車通勤を始めたら、前側のすねの筋肉（前脛骨筋）がはって痛くなってしまました。

駅まで行く途中は上り坂です。

重心がかかりすぎたんだと思います。足裏全体を使って歩かないとダメですね。

お風呂に入った時に　ジュニパーベリーとラベンダーの精油をいれて　湯船に浸かりながらマッサージ

翌日には　軽くなっていました。今ではすっかり痛みも消えました。

筋肉痛には　クエン酸を取ることもオススメですよ　疲労物質の乳酸を分解してくれます。