スロートレーニングでダイエット

痩せにくく、たるみやすいアラフォー向けの　ダイエットの番組をやっています。

バランスの良い食事と　炭水化物を減らして　筋肉のもととなるたんぱく質を取るようにして、スロートレーニングで　遅筋を鍛えることで、たるまずに　キレイに痩せるそうです。

妊娠線ができる人は　皮膚が薄い人で　たるみやすいそうです。(￣○￣;)!

私はアラフォーはとっくに過ぎて　さらに痩せにくい年齢なので、遅筋を鍛えるように　できるだけ立っているときは、お尻の穴をキュッとしめるような立ち方を意識してしていきたいと思います。

ヨーグルトで　プチ断食もいいそうです。

いくつになっても　いい女でいましょう　o(*^▽^*)o

リラクゼーションサロン　デルフィーナ　高倉かつ江

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