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2012年9月18日 (火)

食事の大切さ

昨日は、朝、カステラと牛乳を飲んで、そのあと、ろくな食事を摂らなかったら、夜になって頭に栄養が届いていないような、とても調子が悪くなって、仕事のあと夜食を食べてしまいました。

でも、頭の変な感じがなくなって、栄養不足だったんだな、と感じました。

軽い断食のような一日でしたが、私には断食は無理なようです。

軽い食事をバランス良く3食摂るのが大事なんだと、昨日は痛感しました。

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