しみを抑える食品

シミを抑える効果があるとされている、緑黄色野やビタミンCを豊富に含んだ果物をとることは活性酸素やメラニン色素の抑制に作用してシミを抑えるといわれています。

具体的には、モロヘイヤ・ホウレンソウ・カボチャ・ニンジンなどの野菜、果物ではイチゴ・オレンジ・キウイ・パパイヤなどです。

今　注目のトマトもオススメです。

食事だけで足らない日は　サプリメントの助けを借りるのもいいと思います。

バランス良く食事を摂ることが大事なので　シミに効くからと偏らないようにしましょう。