緊張性頭痛におすすめハーブとアロマ
長時間勤務や同じ姿勢、ストレスのある生活、多量のカフェイン摂取などが 頭痛の原因になることもあります。
そんな時、植物の力を借りてみましょう。
*スイートアーモンドオイル5mlにラベンダー精油を2滴混ぜて、こめかみや首筋をマッサージしましょう。
手の中指の爪のキワを押すのも 効き目があります。
*カモミールのハーブティーを飲むとリラックス効果が高いので 気持ちも静まり楽になります。
深呼吸して 酸素を体いっぱいに取り入れて緊張を解すこともオススメです。
昨日のお客様も 肩甲骨~首筋がカチンカチンでした。
顔色も悪くなりますので 長時間同じ姿勢でいなければいけないときは 途中で深呼吸したり、首のストレッチ、手の中指の外側を刺激するようにしましょう。
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