緊張性頭痛におすすめハーブとアロマ

長時間勤務や同じ姿勢、ストレスのある生活、多量のカフェイン摂取などが　頭痛の原因になることもあります。

そんな時、植物の力を借りてみましょう。

＊スイートアーモンドオイル５mlにラベンダー精油を2滴混ぜて、こめかみや首筋をマッサージしましょう。

手の中指の爪のキワを押すのも　効き目があります。

＊カモミールのハーブティーを飲むとリラックス効果が高いので　気持ちも静まり楽になります。

深呼吸して　酸素を体いっぱいに取り入れて緊張を解すこともオススメです。

昨日のお客様も　肩甲骨～首筋がカチンカチンでした。

顔色も悪くなりますので　長時間同じ姿勢でいなければいけないときは　途中で深呼吸したり、首のストレッチ、手の中指の外側を刺激するようにしましょう。