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2011年10月30日 (日)

緊張性頭痛におすすめハーブとアロマ

長時間勤務や同じ姿勢、ストレスのある生活、多量のカフェイン摂取などが 頭痛の原因になることもあります。

そんな時、植物の力を借りてみましょう。

*スイートアーモンドオイル5mlにラベンダー精油を2滴混ぜて、こめかみや首筋をマッサージしましょう。

手の中指の爪のキワを押すのも 効き目があります。

*カモミールのハーブティーを飲むとリラックス効果が高いので 気持ちも静まり楽になります。

深呼吸して 酸素を体いっぱいに取り入れて緊張を解すこともオススメです。

昨日のお客様も 肩甲骨~首筋がカチンカチンでした。

顔色も悪くなりますので 長時間同じ姿勢でいなければいけないときは 途中で深呼吸したり、首のストレッチ、手の中指の外側を刺激するようにしましょう。

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