早めの冷え性対策

冷え性とは　血行不良のことです。

冷えは　女性の敵、生理不順や生理痛、顔色の悪さや、体調不良、風邪を引きやすいなどマイナスなことばかりを引き寄せます。

そこで　毎日の生活習慣から見直してみましょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

・シャワーだけの習慣から　湯船に10分以上浸かりましょう。半身浴がおすすめです。

・食事は腹八分目に、食べすぎは身体を冷やし血液をドロドロにします。

陽性食品（紅茶、生姜、ねぎ、根菜類、みそ、黒糖など）を摂るよう心がけ　身体を冷やさないようにしましょう。

・適度な運動やウォーキングで筋肉を落とさないようにすることも大事です。

筋肉が血液の流れがスムーズにいくように助けてくれます。

・質のよい睡眠をとりましょう。

はらまきをしたり、寝る前に生姜入りの飲み物を飲んでから床に入るようにしたり、

私は　寒いのが苦手なので　金時生姜の粉末と蜂蜜を入れて　一日に何回か飲むようにしています。

早めの　寒さ対策　冷え性対策です。o(*^▽^*)o