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2011年7月12日 (火)

肩がこるとき

パソコンを長時間使ったり、同じ姿勢を長く続けたりすることは 肩こりの原因となります。

お客様でも 男女年齢問わず、パソコンやデスクワークを長時間している方は 辛い症状を話してくださいます。

また、精神的なストレスでも・・、小さなお子さんのいるお母さんも背中から肩~頭までコリコリで頭痛を訴える人も

精油を使って、心と体の緊張をほぐしていきましょう。

*半身浴をするときに ラベンダー精油3滴、ベルガモット3滴をいれて 深呼吸して精油の香りを吸い込み、全身の力を抜いて、筋肉の緊張を解いていきましょう。

*スイートアーモンド30mlに、ローズマリー3滴、ラベンダー3滴を加えて混ぜ、手全体に塗り、指は1本ずつ 押したり挟んだりして(特に中指の甲側)刺激して、指先から肩に向かって 揉み解していきましょう。

また、首や鎖骨のリンパも優しくなでるようにマッサージして 脇に向かって流していきましょう。

他には 指先を肩につけて 肩甲骨を動かすように 前後10回ずつゆっくりまわすストレッチもお勧めです。ヽ(´▽`)/

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