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2011年6月 9日 (木)

シルクのべっぴん塾「美欲」…タオルウォーク

☆骨盤矯正 タオルウォーク


1:タオルを畳んで太ももに挟みます

2:この状態で、タオルを落とさないよう摺り足で歩きましょう。足先はまっすぐ前に向けて、六畳の部屋を3往復程度歩けばOKです

3:歩く時は足裏を床から離さず摺り足で!
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

6畳を3往復は結構ありますね。
最近 運動不足だから 少しずつ体を動かさなくちゃo(^-^)o

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