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2011年5月24日 (火)

シルクのべっぴん塾「美欲」・・朝食に重視

美肌にも身体のためにも、毎日の食事こそが一番大切。

朝は、排泄の時間だと思って、内臓をきちんと働かせるためには、消化に時間がかかり胃の負担となる食べ物はNG。だから、消化を助ける野菜やフルーツの酵素を、豊富にとれるジュースが理想的なんです。

ランチや夕食には野菜スープが重宝。

食事の最初に食物繊維をとると満腹感が得やすいうえ消化もよく、野菜がいっぱい溶け込んだスープを温野菜感覚で楽しみましょう。

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腸をきれいにすることが 健康と美肌への近道とはよく言われます。

お腹を冷やさないように というのは そういうことからも言われているんですね。

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