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2011年5月31日 (火)

シルクのべっぴん塾「美欲」・・若さの印象はボディライン

☆若さの印象はボディラインで決まります

アンチエイジング世代の身体の悩みは、たるんでくるのが一番の問題。

シェイプのためにはまず、バスト、ウエスト、ヒップ、太ももまわりのサイズを計測しておきましょう。

週1程度でいいので定期的に計測し、自分のボディを常に気にかけ、意識を体に向けることで体は確実に変わってきます。

アンチエイジング世代が美ボディを作ろうと思うなら、ウォーキングである程度体重を落としつつ、体幹スロートレーニングで体の軸をじっくり鍛えるのが先決。

体の歪み=背骨や骨盤の歪みをエクササイズで整えることで、ウエストからヒップにかけてすっきりするうえ、血流改善や代謝アップにも繋がり、リバウンドしにくい体を作ることができます。

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八代亜紀さんの体操や 仰向けで寝た状態で両膝を揃えて左右に動かすと骨盤を整えることができますので お試しくださいね。

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