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2010年12月28日 (火)

伊達式冬太りしないコツ

☆伊達式4つの食べ痩せルール☆

1:体を温める食材をとる・・体の冷えが原因で太りやすい人が急増中!

体が冷えると代謝が悪くなって脂肪を燃やせなくなり、太りやすくなってしまうのです。

体を温める食品をとることが必須です。

2:脂肪を燃やす肉や油をとる・・肉は脂肪を燃焼させるのに不可欠な栄養素です。

油は抗酸化作用の高い良質のもののほうが、体を温めて脂肪を燃焼させるうえ、腸の働きを活性化させて便通を促す効果も。

3:生の食品で酵素をとる・・胃腸の働きの低下は太りやすくなる原因のひとつ。

食物酵素が胃腸での消化をサポートして栄養の吸収を高め、代謝の働きを助けてくれます。生野菜やフルーツ、刺身やすしなど生の食品から摂取するようにしましょう。

4:主食はお米をとる・・主食は痩せるためには絶対必要!それも「食べ痩せ食材」であるお米のご飯が◎。消化しやすいご飯は体を冷やさず、脂肪を燃やすためにも効果的です。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

どうしても 食べ過ぎてしまう時期です。

少しでも参考になりましたら 幸いです。

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