美肌をつくるスキンケア（吉木伸子監修）・・睡眠のカン違い

睡眠は、実は食事よりこ高価な化粧品よりも、肌にとって大切です。

なぜならば、肌はおもに睡眠中に細胞分裂をして生まれ変わるからです。

睡眠不足が続けば、肌の再生はスムーズにおこなわれなくなり、肌荒れしたり、くすんだりする原因になります。

それどころか、肌老化を促すことにもなるのです。

寝だめをすると、からだの疲れは取れるかもしれませんが、肌の再生の遅れを取り戻すことはできません。

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夜10時～2時まではゴールデンタイム、できるだけこの時間にかかるように睡眠をとりたいものです。