美肌をつくるスキンケア(吉木伸子監修)・・睡眠のカン違い
睡眠は、実は食事よりこ高価な化粧品よりも、肌にとって大切です。
なぜならば、肌はおもに睡眠中に細胞分裂をして生まれ変わるからです。
睡眠不足が続けば、肌の再生はスムーズにおこなわれなくなり、肌荒れしたり、くすんだりする原因になります。
それどころか、肌老化を促すことにもなるのです。
寝だめをすると、からだの疲れは取れるかもしれませんが、肌の再生の遅れを取り戻すことはできません。
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夜10時~2時まではゴールデンタイム、できるだけこの時間にかかるように睡眠をとりたいものです。
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