はじめてのアロマテラピー（佐々木薫監修）・・食べすぎで胃が苦しい

おいしい食事を目の前にすると、体重は気になっても食べたい欲求はなかなかおさえられません。

食べ過ぎて苦しくなったら、消化を促進させてすっきりとさせる働きのある精油やハーブが役立ちます。

吐き気をもよおすときはペパーミントの香りで芳香浴を。

胃が張って苦しいときは軽いマッサージやハーブティーが効果的です。

☆ラベンダー3滴とローズマリー3滴、キャリアオイル30mlのマッサージオイルを作り、おへそを中心に右回りにやさしくさすります。

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食欲の秋、食欲が止らないとき、来月は　忘年会やクリスマス、お正月も食べすぎが心配されると思います。

そんなときに　役立ててみてくださいね。