呼吸しながら3分洗顔（今野華都子著）・・泡で洗顔

＊顔の５ヶ所に泡をのせる

レモン１個分の泡を５つに分けて、おでこ、鼻、左右のほお、あごにのせる。

のせるときに力を入れて押し付けると、せっかくの泡がつぶれてしまうので要注意。

ふんわりと軽くのせること。

顔は１０のパーツに分け、１つのパートでそれぞれ円を描いたり往復したりを４回、繰り返します。

☆洗う順番

１：おでこ　２：ほお　３：ほお側面　４：鼻　５：口のまわり　６：フェイスライン　７：眉

８：まぶた　９：目の下　10：顔の中央・・・すすぎ・・・１～10をもう一度・・・すすぎ

洗う順番を覚えれば、洗い残しがなく、全体をきれいに洗うことができます。

あわてず、ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。

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3分でできるのかな？という洗い方ですが、慣れなんでしょうね。

いろいろな方法がありますが、一度試してみて自分にあった洗顔方法を見つけてくださいね。