呼吸しながら3分洗顔（今野華都子著）・・冷水マッサージ

＊冷水マッサージで血行促進＆細胞を活性化＊

「呼吸しながら３分洗顔」の最後の仕上げは、冷水でのすすぎです。

すすぎと同じ要領で、１：おでこ　２：鼻中央　３：口もとの３つのゾーンのおでこから順に

冷水をかけます。

各ゾーン２回ずつかけます。

肌に冷たい水をかけることで血行が促進されるので、肌の細胞に新鮮な酸素と栄養が

取り込まれ、新陳代謝も活性化。

顔色も一段明るくなる、水をかけるだけの簡単マッサージです。

＊顔の拭き方＊

洗い立てのタオルで、顔からタオルを迎えにいくように　そっと肌に当てると、刺激なく

拭くことができます。

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寒くなってきますから　水も冷たくて　冷水マッサージにはちょうどいいですね。

寒いのと冷たいのが苦手な私には、　体が　冷えそう　(｡＞0＜｡)