呼吸しながら3分洗顔（今野華都子著）・・クマやむくみに即効

＊クマやむくみに即効！リンパの流れをよくする首の洗い方＊

顔にしわがなくても、首がしわだらけだと年齢がぐんと上に見えたりします。

首には肌に栄養や酸素を運ぶ血管や、水分や老廃物の通り道であるリンパが通っています。そのため、血管やリンパの流れが悪くなると、顔色がくすんだりクマができるというわけ。

老廃物や角質がたまって、むくみや肌荒れを起こすこともあります。流れをスムーズにして、クマやむくみ、あごの下のむくみやたるみを解消しましょう。

肩こりや疲労回復にも効果的です。

☆あごの下からスタートし、耳の後ろまですべらせる。首に沿って手を下げる。鎖骨に沿って内側へなでる。３回くり返し、反対側も同様に行う。

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首は　若い人でもしわがあると　お手入れしていないのかな・・と思ってしまいます。

また、下をむくことが多かったり、枕が高くてもしわになると思います。

顔のお手入れのついでに　首も一緒にしていきましょう。