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2010年10月31日 (日)

はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・爪を健康的に

健康的な爪をつくるには、爪母(爪のつけ根部分)の状態がよいことが大事です。

爪のまわりの皮膚が荒れていると美しく見えないばかりか、健康的な爪が生えてきません。

また、爪は健康のバロメーターといわれ、からだに支障をきたしているときは爪も不健康になりがちです。

まずは、手浴で指先をリラックスさせてから、マッサージで血行を促し、保湿効果のあるパックでうるおいを与えます。

☆手浴・・ハーブ・ジャーマンカモミール2g+ローズ3gを洗面器にいれ、熱湯を注いで5~10分浸出し、水を足して温度を調節し、手首まで10分ほどつけます。

☆ネイルパック・・ビーワックス30gを湯煎で溶かし、そこにキャリアオイルと精油レモン2滴を加えてよく混ぜ、湯煎をはずして熱がとれるのを待ちます。

指先を第一関節くらいまでいれ、指のまわりに少しワックスが固まったら一度出して乾かす、これを2回くり返したら3分待ちます。

ワックスをはがします。爪と爪のまわりの皮膚に栄養を与えます。

☆マッサージ・・レモン2滴+ラベンダー1滴+キャリアオイル15mlを指先に塗り、指のつけ根から先端までらせんを描きながらマッサージします。

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爪の生え際の白い部分の三日月は、健康状態を知る、健康のバロメーターです。

この三日月が大きくなったり、小さくなったりと、体の状態にあわせて変化しているので体調管理に役立てましょう。

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