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2010年10月23日 (土)

はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・イライラ

*イライラを静める

つまらないことで怒ったり、イライラしてしまい、ちょっとヒステリー気味なとき。他人にあたるなどして、自分自身もいやな思いをすることがあります。

オイルウォーマーなどを使って、部屋の中で香りを焚いて深呼吸すると、過敏になっている神経を解きほぐす手助けをしてくれます。

使う精油は、怒りや不安を鎮めるイランイランやラベンダー、ストレスを緩和する効果のあるローマンカモミールやローズなど、落ち着いた気分にしてくれるものがおすすめです。

また、入浴後にみぞおち部分をマッサージするのもいいでしょう。

呼吸を整えて行うと、こころもからだもリラックスできます。

☆芳香浴に・・イランイラン2滴+ローマンカモミール1滴 もしくは、ローズ1滴+ラベンダー2滴

☆入浴・・ラベンダー3滴+ローマンカモミール2滴

☆マッサージ・・フランキンセンス3滴+スイートアーモンドオイル30ml

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今日は 満月ですね。

ローズマリー、ジュニパー、サイプレス、グレープフルーツのブレンドをキャリアオイルにいれてトリートメントすると 月の力も借りて 体にいい作用がありますのでお試しください。

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