« はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・イライラ | トップページ | はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・冷え性 »

2010年10月25日 (月)

はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・気分が落ち込んでいる

*気分が落ち込んでいる*

仕事で失敗してしまったとか、友達を怒らせてしまったなど、どんよりと気分が落ち込んでいるときには、気持ちを明るく盛り上げる工夫をしてみましょう。

気分を高揚させるような効果のあるローズマリーやベルガモットなどの精油をブレンドしたインセンスを焚いて、ゆらゆらと昇る煙を見ながら香りを楽しむのもひとつの方法。

☆芳香浴をする

☆手浴をする・・ジャスミン+ベルガモット各1滴 好みで月桂樹の葉を足す

洗面器に40~42度くらいのやや熱めのお湯を入れ、精油を落とし、好みで月桂樹の葉を浮かべます。お湯が冷めるまでの約15分程度、両手首の上までつけておきます。

お湯の中で手をもみほぐすと、より効果的です。

☆マッサージをする・・イランイラン3滴+ラベンダー2滴+ローズマリー1滴+キャリアオイル30ml

マッサージオイルを手に取り、手のひらで、手の甲全体を軽く押しなでるようにマッサージ。親指で指の付け根から指先までらせんを描いたあとで、手のひら全体を親指でもみほぐします。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

昨日 勉強してきた高麗手指鍼療法も指には たくさんのツボがあって 体の不調を改善できることを教わってきました。

ライズリゾート おせっかいおばさんのブログにちょっとだけ書いていますので 興味のある方はご覧ください。

|

« はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・イライラ | トップページ | はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・冷え性 »

心と体」カテゴリの記事

趣味」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/518798/49843891

この記事へのトラックバック一覧です: はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・気分が落ち込んでいる:

« はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・イライラ | トップページ | はじめてのアロマテラピー(佐々木薫監修)・・冷え性 »