はじめてのアロマテラピー（佐々木薫監修）・・気分が落ち込んでいる

＊気分が落ち込んでいる＊

仕事で失敗してしまったとか、友達を怒らせてしまったなど、どんよりと気分が落ち込んでいるときには、気持ちを明るく盛り上げる工夫をしてみましょう。

気分を高揚させるような効果のあるローズマリーやベルガモットなどの精油をブレンドしたインセンスを焚いて、ゆらゆらと昇る煙を見ながら香りを楽しむのもひとつの方法。

☆芳香浴をする

☆手浴をする・・ジャスミン＋ベルガモット各1滴　好みで月桂樹の葉を足す

洗面器に４０～４２度くらいのやや熱めのお湯を入れ、精油を落とし、好みで月桂樹の葉を浮かべます。お湯が冷めるまでの約15分程度、両手首の上までつけておきます。

お湯の中で手をもみほぐすと、より効果的です。

☆マッサージをする・・イランイラン3滴＋ラベンダー2滴＋ローズマリー1滴＋キャリアオイル３０ml

マッサージオイルを手に取り、手のひらで、手の甲全体を軽く押しなでるようにマッサージ。親指で指の付け根から指先までらせんを描いたあとで、手のひら全体を親指でもみほぐします。

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昨日　勉強してきた高麗手指鍼療法も指には　たくさんのツボがあって　体の不調を改善できることを教わってきました。

ライズリゾート　おせっかいおばさんのブログにちょっとだけ書いていますので　興味のある方はご覧ください。