絶対！ノーファンデ主義（潤子ララビュール著）・・ビタミンC

＊ビタミンCは一日3000mgが基本＊

ノーファンデ主義の美を裏から支えているのがインナーケア。

食事で摂る栄養素以外にも、美に必要な栄養を補給して内側からケアすることも大切です。

特にビタミンCは体にため込むことができないため、一度に大量にとっても不要な分はそのまま尿などで排泄されてしまいますから、毎日サプリメントなどで補給するようにしています。サプリメント選びも、きちんと体に吸収される信頼できるものを選ぶのが、人に差をつける美のコツ。

「APCドリンク」は、世界的なビタミンC誘導体の権威である慶応大学薬学部共同研究員のI先生が開発したドリンクタイプのサプリメント。皮膚科でも処方されるほど、信頼できる一品です。

ビタミンC以外にも、骨粗しょう症予防にカルシウムをとったり、鉄分不足はシミを作るそうなので鉄分をとったりします。サプリメントは薬ではないので制限なくとれますが、その時々の自分の体に合わせて活用することを心がけましょう。

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私は高校生の頃から鉄欠乏性貧血ですが　シミができやすかったり　なかなか消えないのは　鉄分不足からだったんですね。

先日の特定健診で９．５という数値でだいぶ貧血がすすんでいるので　鉄剤を処方され　飲んでいます。シミが薄くなるかしら・・