菌子ちゃんの美人法（青木のぼる著）・・悪夢の四重奏

＊ボロボロ肌の原因は、悪夢の四重奏！

便秘は、睡眠とも深い関係があるようです。

睡眠が浅かったり、夜更かしをしたりすると、自律神経がリラックスモードの「副交感神経」から緊張モードの「交感神経」に切り替わります。

当然、大腸の活動は弱まり、寝ている間にうんこさんをつくることができません。

さらに、睡眠不足になると、食欲が抑制されて朝食を摂らないケースが増えます。

また、眠れないのは、何かしらの悩み＝ストレスを抱えているから。

ストレスを受けると自律神経は「交感神経」が活発化し、不眠の時と同じ状態になるんです。

まさに、「ストレス｣が「不眠」を呼んで「便秘」になり、菌子ちゃんがダメージを受け「肌荒れ」を引き起こす、という悪夢のような四重奏が繰り広げられるというわけです。

肌荒れだけでなく、腸内細菌のバランスも崩れていますから、腸の中も汚れ、体中の細胞に栄養が運ばれず、新陳代謝は低下します。

皮脂の出も悪くなり、結果的に肌に棲む菌子ちゃんも育たなくなってしまうのです。

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キレイは1日にして成らず、ですね。

身体の内から外からと睡眠、心、すべてが関係してきますね。