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2010年8月 2日 (月)

本当に正しい大人のスキンケア(吉木伸子著)・・大人のニキビケア

☆大人のためのニキビケア

1:さっぱりめの固形石けんでやさしく洗顔したあとは、皮脂を抑える作用のあるビタミンC誘導体配合の化粧水と、保湿効果にすぐれた美容液(セラミドorヒアルロン酸入り)でケアします。

2:6時間睡眠はぜったいキープ!

3:便秘を治す

4:パスタ&サラダ生活を見直す

欧米型の食事は、ニキビをできやすくしますので、和食を心がけ、温かい緑黄色野菜を多くとりましょう。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

ニキビには 睡眠、食事、ストレスケアが大事ですね。

私が ニキビが花盛りだったときには、どくだみ茶を毎日飲んでいました。

レモネードも飲んでいましたが、どくだみ茶が一番効いたように思います。

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