本当に正しい大人のスキンケア（吉木伸子著）・・大人のニキビケア

☆大人のためのニキビケア

１：さっぱりめの固形石けんでやさしく洗顔したあとは、皮脂を抑える作用のあるビタミンC誘導体配合の化粧水と、保湿効果にすぐれた美容液（セラミドorヒアルロン酸入り）でケアします。

２：6時間睡眠はぜったいキープ！

３：便秘を治す

４：パスタ＆サラダ生活を見直す

欧米型の食事は、ニキビをできやすくしますので、和食を心がけ、温かい緑黄色野菜を多くとりましょう。

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ニキビには　睡眠、食事、ストレスケアが大事ですね。

私が　ニキビが花盛りだったときには、どくだみ茶を毎日飲んでいました。

レモネードも飲んでいましたが、どくだみ茶が一番効いたように思います。