本当に正しい大人のスキンケア（吉木伸子著）・・運動習慣と肌コンディション

☆運動習慣と肌コンディションの関係

＊肌には全身の健康状態が現れる

ほぼ一日座りっぱなしという生活では、血行や代謝が悪くなり、肌荒れやくすみ、目の下のクマができやすくなります。

頭痛や肩こり、腰痛、足のむくみや冷え、便秘などの症状も現れてきます。

週１～２回の運動で筋力をつけて代謝を上げると、肌の血行やターンオーバーも改善されます。

肌の状態は、全身の健康状態の現れですから、肌状態をよくするには、運動がいちばんの近道なのです。

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昨日の　あさイチの美肌菌の番組でもウォーキングでほどよく汗をかくのがいいと言っていました。

今朝は　美髪についてでした。

乾燥した頭皮には体の成分ににた椿油を頭皮に優しくすり込んでからシャンプーするといいそうです。

今日は　海と砂原美容室に行って、カラーリングとカットをしてきました。

由弥さんがエッセイを書いている雑誌を読んでいたら、髪をカットするのは過去を捨てて　新しい明日に向かうようなことが書いてありました。