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2010年7月29日 (木)

本当に正しい大人のスキンケア(吉木伸子著)・・快便&美肌生活

☆快便&美肌生活のポイント

腸内では、腸内細菌がある種のビタミンを合成していますが、便秘をすると肌に必要なビタミンの合成が妨げられます。悪玉菌が増えて活性酸素も発生しやすくなり、肌荒れや、肌老化が進んでしまいます。

ポイント1:朝食を欠かさない・・早めに起きて、余裕をもって支度を。

ポイント2:水の飲みすぎに注意・・水分のとりすぎはむくみの原因になりまうす。温かいものを少しずつ飲みましょう。

ポイント3:ウォーキング&ストレッチ・・適度な運動は、腸を動かす効果もあります。

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

お風呂に入ったときにでも 出てからでも お腹を時計回りにマッサージすると腸の刺激になって 便がでやすくなります。

食直後のマッサージは避けましょう。

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コメント

佐藤様

コメントありがとうございます。

とっても嬉しいです。ヽ(´▽`)/

投稿: デルフィーナ | 2010年7月30日 (金) 17時09分

大変参考になります!私の生活が、少しでもハッピーになれば・・・と思います。また、伺わせて頂きます!

投稿: 佐藤 信子 | 2010年7月30日 (金) 13時00分

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